春節(jié)期間我們的飲食非常的豐富，很多糖尿病患者也放松了對(duì)飲食的警惕，這樣就導(dǎo)致了很多糖尿病患者在春節(jié)期間血糖升高的現(xiàn)象，我們都知道糖尿病患者對(duì)于飲食的要求是極高的，那么春節(jié)期間糖尿病患者要如何健康飲食呢?

吃了水果 就要減少主食攝入

雖然說(shuō)現(xiàn)在吃水果已經(jīng)不再受季節(jié)的限制，幾乎可以購(gòu)買到所有品種的水果。春節(jié)期間，親朋走動(dòng)頻繁，水果、干果更是各家茶幾上不可或缺的待客之物。若是一味地強(qiáng)調(diào)血糖控制，而讓糖友們禁食這些充滿誘惑的水果，的確很難。糖尿病患者在春節(jié)期間，吃水果也要講究技巧，有所選擇。

糖尿病患者在春節(jié)期間應(yīng)將血糖控制在理想的范圍之內(nèi)(即空腹血糖<7.8mmol/l，餐后2小時(shí)血糖<10.0mmol/l，糖化血紅蛋白<7.5%，且不出現(xiàn)低血糖情況)后，再進(jìn)食水果。血糖控制不平穩(wěn)的患者，可先將西紅柿或黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，待病情平穩(wěn)后再選擇進(jìn)食水果。而一旦吃了水果，就必須減少主食的攝入。一般建議糖尿病患者吃水果保持在100-200克為宜。選擇水果的原則為“兩低一高”，即選擇含糖量低、血糖生成指數(shù)低、含膳食纖維高的水果。綜合來(lái)看，冬季推薦的水果主要有橙子、柚子、獼猴桃和蘋果。水果最好能安排在兩餐中間、饑餓的時(shí)候、體力活動(dòng)后或睡前1小時(shí)食用。

外出就餐 不要吃太飽

不管是1型糖尿病患者，還是2型糖尿病患者，也無(wú)論是否用藥物治療，控制飲食對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的事情。“控制飲食”，并不是要“限制飲食”，原則上說(shuō)，糖尿病人可以和正常人一樣選擇自己喜愛(ài)的食物，但前提是在血糖正常的情況下，必須要控制好食物的攝入量。相對(duì)來(lái)說(shuō)，“控制飲食”在家容易，但外出就餐就難了。春節(jié)期間，大家外出聚餐的機(jī)會(huì)比往日大為增加。糖友們究竟該如何應(yīng)對(duì)呢?