亂吃補藥危害大 進補莫進入三個雷區
現在很多人總是喜歡讓自己的身體更好一些,所以總是想著吃這種補藥啊,那種補藥啊,結果導致自己的身體出現了問題,下面我們看看,吃補藥都有哪些誤區?
1、維生素不要過量服用
維生素在兒童的發育中占據了重要的作用。維生素雖然是我們不可缺少的物質,但并不是越多越好,過量服用維生素的話會有不良作用,甚至是引起維生素中毒。
實際上,如果沒有特別情況,身體中所需要的維生素,都可以從日常食物中攝取,所以飲食要做到不挑食、不單一、不過量。如果需要補充維生素,也要在醫生的指導下,進行服用。
2、名貴補品不是人人都合適
鹿茸、人參、高麗參等都是名貴中藥材,這些都是補益的佳品,但并不是人人都適合服用。例如人參,人參適合用來補虛,如果體質健壯的人長期吃人參,就會出現煩躁激動、血壓升高、鼻子出血、過度興奮等情況,會危害到身體健康。
3、不要過量補鈣補鋅
不少家長都熱衷給孩子補鈣補鋅,生怕孩子不夠聰明,擔心孩子長不高。但如果補鈣過多的話,會導致低血壓,兒童將來可能會患有心臟病的風險。補鋅過多會容易鋅中毒,輕一點會表現出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡,嚴重的話會造成急性腎功能衰竭。所以,補鈣補鋅,要在醫生的指導下。
在平常的飲食中,也可以補鈣補鋅,多吃一些牛奶等奶類,或是奶制品,就是補鈣的健康方法。
吃補藥都有哪些誤區?通過上文的介紹,相信大家已經非常的清楚了,所以我們平常的時候,正常的飲食就好,不需要吃這些補藥來保障自己的健康,是非常沒有必要的。
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