蔥為一種很普遍的香料調味品或蔬菜食用，在東方烹調中，占有重要的角色。中國人習慣于在炒菜前將它和姜切碎一起下油鍋中炒至金黃后再將其他蔬菜倒入鍋中炒。但是你知道嗎，蔥并不是什么菜都可以一起炒的。下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

蔥的五大營養價值

1、促進消化吸收

蔥還有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食欲。蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

2、解熱，祛痰

蔥的揮發油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用；蔥油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

3、抗菌，抗病毒

蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

4、蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用

蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進血液循環的作用。蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

5、防癌抗癌

香蔥所含果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

蔥料理的三大烹調誤區

a、小蔥拌豆腐

小蔥拌豆腐，蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙*對鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應與其它含鈣量較高的食物同食；蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

b、蔥燉肉容易上火

蔥燉狗肉、公雞肉很容易導致上火，愛上火的人尤其應該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會加重病情；蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

c、吃蔥不宜喝蜂蜜

吃蔥不宜喝蜂蜜，蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發生反應，產生對*有害的物質，容易導致人腹瀉，胃腸道不適。蔥的營養價值你了解多少？蔥是一種常用的配料，不僅可以調味殺菌，還可以增添菜肴的色相。而且你是否知道，蔥并不是什么菜都可以一起炒的，下面小編就介紹一下關于蔥的營養價值以及烹調誤區。

延伸閱讀：

蔥的保健食譜

1、蔥豉湯　

蔥30克，淡豆豉10克，生姜3片，黃酒30毫升。將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黃酒一、二沸即可。此湯具有發散風寒，理氣和中的功效，適用于外感風寒，惡寒發熱，頭痛，鼻塞，咳嗽等病癥。 　　

2、蔥棗湯　

大棗20枚，蔥白7根。將紅棗洗凈，用水泡發，入鍋內，加水適量，用文火燒沸，約2O分鐘后，再加入洗凈的蔥白，繼續用文火煎10分鐘即成。服用時吃棗喝湯，每日2次。此湯具有補益脾胃，散寒通陽的功效，可輔治心氣虛弱，胸中煩悶，失眠多夢，健忘等病癥。 　　

3、蔥燉豬蹄　

蔥50克，豬蹄4只，食鹽適量。將豬蹄拔毛洗凈，用刀劃口；蔥切段，與豬蹄一同放入，加水適量，入食鹽少許，先用武火燒沸，后用文火燉熬，直至熟爛即成。此肴具有補血消腫，通乳的功效。適用于血虛體弱，四肢疼痛，形體浮腫，瘡瘍腫痛，婦人產后乳少等病癥。

4、蔥白粥　

蔥白10克，粳米50克，白糖適量。先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒，頭痛鼻塞，身熱無汗，面目浮腫，消化不良，癰腫等病癥。