春季養生喝什么粥好?
相信大家都知道喝粥是一種很棒的春季養生方法,這樣做不僅可以幫助我們增進食欲還能補充身體所流失的水分。那么在這個干燥又涼爽的春天,養生喝什么粥好呢?下面我們就給大家詳細介紹幾種養生粥的做法,想要進補的你不妨試試。
1、桂圓粟米粥:
桂圓肉15克,粟米100―200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
2、核桃粥:
核桃肉20克,粳米100―200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
3、芡實粥:
芡實30―50克,粳米100―200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,得當中老年人食用。
其實生活中能夠養生的方法有很多,不管是運動養生,飲食養生,藥物養生,還是其他的養生方法都可以達到養生保健的目的,只要你能夠堅持的做到就能讓你的身體更加健康。這些養生粥對我們的身體保健都能起到很好的幫助,所以大家別忘了吃喲。
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