你知道4個月左右的寶寶吃什么輔食才會比較營養(yǎng)健康嗎？隨著寶寶的長大，需要給寶寶適量的添加一些輔食，但是許多新手媽媽們犯愁寶寶添加輔食的問題，怎么給寶寶最好最營養(yǎng)的輔食呢?這是媽媽們都在討論的話題，也是很多專家都在不斷的探討的問題，那么下面我們尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編給大家分析一下。

寶寶可以添加輔食最早月齡為四個月。輔食添加不當(dāng)容易導(dǎo)致寶寶發(fā)生腹瀉的情況。4個月寶寶輔食應(yīng)該如何添加?寶寶第一道輔食應(yīng)該怎么做?

4個月寶寶輔食添加原則

4個月寶寶由于母乳當(dāng)中鐵質(zhì)不足，應(yīng)適量添加富含鐵質(zhì)的輔食，增加的品種主要由蛋黃泥或者是含鐵米糊開始。而添加輔食的原則要從稀至稠、從少至多、從一次至多次、從單一品種到多個種類、從細(xì)膩而易消化至粗而不易消化的。開始一定要試著來，喂一點(diǎn)，看看嬰兒的消化情況和食欲情況，消化不好、食欲受影響，就說明嬰兒不適應(yīng)，就得取消或更換更易消化的。

添加輔食要注意切忌過快，有些媽媽誤以為早日為寶寶添加各種食物是好事，其實頻繁過早添加各種食物并不利于寶寶腸胃的適應(yīng)。添加輔食一定要循序漸進(jìn)，添加一種輔食至少要持續(xù)半個月以上才考慮更換食物品種。量也要從少量開始，添加輔食后要細(xì)心留意寶寶的食欲，如添加輔食后寶寶時間超過3個小時以上都不想吃母乳或者奶粉，就說明輔食添加過多、過快，要適當(dāng)減少。嬰兒如出現(xiàn)不消化現(xiàn)象，除了會嘔吐、拉稀，還有是沒有食欲，如果喂什么都把頭扭開，手掌拇指下側(cè)有輕度青紫色，說明有積食，要考慮停喂兩天，還可到中藥店買幾包“小兒消食片”喂嬰兒(一般為粉末狀，加少許在米湯、牛奶或稀奶糊中喂入即可)。

一、蛋黃泥

新鮮蛋黃，不需要其他調(diào)味料。

做法

蛋白是容易過敏的食材之一，制作的時候要注意只取蛋黃，不要蛋白。添加蛋黃泥要從八分之一開始，過量食用有可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉情況。稀釋蛋黃用奶或者水都可以，特別是對于奶粉、母乳特別依賴的寶寶來，剛添加輔食的話用奶來稀釋蛋黃、米粉就更好了。把蛋黃汁稀釋成比奶水稍稠一點(diǎn)，濃度太稠就會嗆著寶寶。除了奶之外，千萬不要再在里面加什么作料了，比如鹽、糖、味精、油等，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。第一次給他吃，吃幾勺算幾勺，不要勉強(qiáng)。

二、蘿卜汁材料

胡蘿卜20g，配方奶100ml。

做法

將胡蘿卜清洗干凈后切丁放入攪拌機(jī)中榨成蘿卜汁即可。也可以在胡蘿卜汁當(dāng)中添加適量配方奶。剛添加輔食的時候要從少量開始飲用，沒有異常可以逐步添加用量。

三、米湯材料

大米30-50g，水適量，不需要調(diào)味品。

做法

將大米(或小米、高粱米)淘洗干凈。放入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。適合四個月以上的寶寶。

四、蘋果汁材料

鮮蘋果半個，少量水或者配方奶，不添加調(diào)味品。

做法

將蘋果清洗干凈后削皮去核，然后將果肉切碎放入3倍開水中慢火煮5分鐘取蘋果水即可。由于蘋果汁含糖量高，要注意添加足夠水分稀釋，同樣剛開始添加輔食的寶寶注意從少量喂養(yǎng)開始。

四個月寶寶如何添加輔食

1、輔食添加原則

4個月的孩子首先開始添加的輔食是米糊，在四個半月后可以加蛋黃。一般先從四分之一開始，不用加鹽。五個月后可以吃點(diǎn)蛋羹，加少量的鹽或不加。

從少到多，如蛋黃從1/4開始，如無不良反應(yīng)2-3天加到1/3-1/2個，漸漸吃到一個。由稀到稠，米湯喝10天左右，稀粥喝10天左右。從細(xì)到粗，菜水-菜泥-碎菜。習(xí)慣一種再加另一種。在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進(jìn)行。

2、輔食添加時間

4個月后先從晚餐開始，先加輔食后喂奶，按上述原則進(jìn)行，根據(jù)孩子情況，一般1個月后，晚餐可完全又輔食代替。

6-7個月，晚餐逐漸由輔食代替同時，從中餐開始，逐漸添加輔食，到第九個月，中餐、晚餐均可由普通食物代替母奶和牛奶，早餐也可增加輔食，孩子可由5次喂奶改為3次喂奶，早晨5-6點(diǎn)一次，晚上9-10點(diǎn)一次，中午1-2點(diǎn)一次即可。

一周歲可基本過渡到以糧食、豆類、肉蛋、蔬菜水果為主的混合飲食。

3、添加輔食方法

在愉快的氣氛中進(jìn)餐，進(jìn)餐前保持愉快的情緒，不能訓(xùn)斥、打罵孩子，并先做好準(zhǔn)備，如給孩子洗手、圍餐巾、使之形成良好的條件反射。每添加一種新食物都從小量開始，用小勺挑一點(diǎn)食物，輕輕放入寶寶嘴里，待寶寶吞咽后再取出小勺。

每次添加輔食時，要觀察孩子的大便，有無拉稀或未消化的食物，如孩子加輔食后拉稀或有食物原樣排出，應(yīng)暫停加輔食，過一兩天后，孩子狀況較好又可進(jìn)行，孩子不吃不要強(qiáng)迫，下次再喂。不吃某種食物，并不等于以后不吃，應(yīng)多試幾次。盡可能使食物多樣化。

4、輔食添加順序

4-5個月：雞蛋黃、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡蘿卜、果泥、肉湯。

4個月大的寶寶，頭圍和胸圍簡陋相稱，比出生時長高10cm以上，體重為出生時的2倍閣下。由于身體發(fā)育的需求不絕增大，體內(nèi)儲存的鈣、鐵等營養(yǎng)元素已靠近耗盡，這時僅喂母乳或奶粉已經(jīng)不能完全滿意嬰兒成長發(fā)育的營養(yǎng)須要了。因此，絕大多數(shù)的小寶寶在4至6個月時要最先添加輔食。寶寶如果是完全配方奶喂養(yǎng)，應(yīng)該在滿4月齡后就最先加輔食了。

最好別給寶寶吃鹽，寶寶小小的腎臟還沒發(fā)育完全，不能完全代謝，給寶寶吃鹽會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)呢.另外這個時刻的寶寶的飲食應(yīng)該與大人離開，千萬不要大人吃什么的時間就給寶寶吃，因為大人的飲食內(nèi)里油鹽味精等調(diào)料都太多，寶寶的身材很難遭受的。等小孩6個月以后腎臟濾尿能力徐徐成熟，可以少量地吃一些鹽，孩子10個月往后天天可以吃鹽的量是2～3g閣下。

從上面我們知道很多家長給寶寶添輔食時方向于選擇精細(xì)的谷類食品，但其實細(xì)膩的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。所以我們一定要有方法。