冬季養生常識,你真的知道嗎?
冬季來臨了,天氣也越來越冷了,不少人為了取暖而大開食戒,殊不知此舉讓體內積累了更多足以致病的“毒素”。為了自身的健康著想,排毒就顯得尤為重要。今天就教你冬季排毒養生小妙招,幫你排出這些可怕的惡劣因子。
纖維質食品:纖維質食品具有解毒的功效,多吃有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
綠豆湯:綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養顏佳品。
多喝水:每天保證兩公升的水,就可以通過尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是*免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進*恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
排毒養顏茶:體內不斷積累毒素,會出現便秘、座瘡、色斑等嚴重危害皮膚質量的現象,更嚴重的還可能導致腎臟、肝臟負擔過重,會提高各種病癥產生的概率。所以,平時生活中,注意多吃一些膳食纖維較高的水果、蔬菜等,可以起到幫助緩解的作用。如果較嚴重的話,建議再配合一些輔助方式進行排毒,如喝古香草排毒養顏茶。古香草排毒養顏茶,是溫和的花草茶,是不會對*產生副作用的。而且,在排毒的過程中,除了希望它對身體有保健調養的功效之外,還可以緩解一下生活的壓力。
地瓜:秋冬吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內積聚一些廢氣,這些廢氣會造成*很多不適反應,例如出現斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
山藥:山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習壓力較大的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統。
醋:研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便秘。
為了你的健康,可要切記哦,希望你能過個溫暖健康的冬天哦。同時也告訴你身邊的人吧,一起分享,大家好才是真的好哦!
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