食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單的豐胸方法，對(duì)于豐滿的胸部，一定會(huì)是所有的女性都渴望能擁有的。而經(jīng)期的女性想要通過(guò)飲食豐胸，辦法也是有的。那么就來(lái)為廣大的女性朋友們介紹一些經(jīng)期飲食豐胸的絕密食譜吧。

1、補(bǔ)鈣：人們都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實(shí)補(bǔ)鈣還是女人豐胸的一大利器，因?yàn)殁}元素能刺激荷爾蒙分泌。補(bǔ)鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補(bǔ)鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘�豐胸效果更佳。

2、多吃膠質(zhì)類食物：像豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當(dāng)好的豐胸效果。

3、多吃豐胸水果：像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營(yíng)養(yǎng)食品，有促進(jìn)乳汁分泌的功效，也是經(jīng)期豐胸食物。

4、多吃豆類和堅(jiān)果：黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅(jiān)果類食物都是天然的美胸滋養(yǎng)品。

5、多吃富含維生素E的食物：榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊(yùn)含豐富維生素E的食物，有助于胸部的發(fā)育。

6、多吃富含維生素A的食物：椰菜花、葵花籽油、豆?jié){等富含維生素A的食物，有利于激素的分泌。

7、多吃富含維生素B的食物：像牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含有維生素B的食物，有助于激素的合成。

8、多吃海產(chǎn)食品：像蝦、貝殼等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

我們知道運(yùn)動(dòng)可以豐胸，但是生活中有一些更加簡(jiǎn)單的自然豐胸方法，那就是飲食豐胸法。通過(guò)這些飲食豐胸的方法，經(jīng)期的女性也能好好利用這段時(shí)間塑造豐滿的胸部。