內分泌失調是常見病，很多女性下巴長痘痘就是內分泌失調的明顯特征，患了內分泌失調要及時治療，也要多注意調理，尤其是飲食上，要多吃粗糧。下面小編就來告訴你內分泌失調吃什么好。

►綠葉蔬菜是首選

我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性,所以都具有調節內分泌失調的作用。

►多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

►食療偏方幫

1、珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先把珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

2、五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

3、核桃牛奶飲：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

內分泌失調吃什么好?除了以上食物外，也可以吃一些中藥調理，可以試試羊胚胎，效果不錯。