產后傷口護理 食療效果更好
為了生寶寶,剖腹產和順產遭側切的媽咪身上可是挨了刀子。那么,產后怎樣才能第一時間讓身體組織快速恢復、使傷口愈合,并且讓媽媽不再感到疼痛呢?產后護理,讓飲食來說話吧。
一、產后吃什么傷口愈合快?
☆維生素A豐富的食物
免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成與維生素A有關,故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等,蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等,植物類如綠豆、大米、胡桃仁等,動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等,都是維生素A豐富的食物。
☆維生素C豐富的食物
含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助,同時維生素C還有美白的作用,對于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C,西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等,都是含有豐富的維生素C,多吃可以促使傷口愈合。
☆含有微量元素鋅的食物
鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中,富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等,植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高。
☆含有蛋白質豐富的食物
飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
二、有助于組織重生的食譜
√麻油雞
☆營養功效:
芝麻油可潤滑子宮,促進子宮的收縮,加速惡露排出,但是剖宮產的產婦則不建議食用。雞肉中含有豐富的蛋白質,一只棒腿約有20~30克的蛋白質,可滿足您一餐所需營養,更有助于產后婦女迅速補充營養,恢復體力。
相關文章
-
焦慮癥吃什么食物好在我們的身體當中有非常多的人們并不知道,身體當中又出現了這樣的疾病的時候,也是會嚴重的影響著我們的身體當中的危害的,那么
-
哪個時間段最適合喝蜂王漿冬天天氣特別寒冷,可能我們大家在飲食方面應該吃一些熱量的食物,才會讓我們的身體越來越暖和,所以在早上空腹和晚上臨睡前的話
-
止咳化痰應該要吃什么 咳嗽痰多可以多吃水果冬天和春天這個季節里面細菌也是非常的多,可能很多人都會出現咳嗽發燒的癥狀,那么咳嗽痰多也是非常危險的一件事情,長時間不治
-
男性護肝應有的飲食習慣飲食護肝有兩大要點:一是優選食物供足養分,滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生,防止細菌、病毒入侵肝臟。
-
骨折病人應該如何飲食?吃什么好 免疫力在很大的程度上決定著疾病的入侵與否,一旦發現免疫力低下之后,一定要第一時間進行預防和保健
