排毒對女人來說有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。其實通過飲食也可以很好的排毒，尤其是晚餐。這里，小編為美眉們介紹有效的排毒減肥晚餐食譜，讓你享受美味的同時吃出好身材。

一天三餐中，通常人們會把晚餐看成最重要的一餐，因此也會使晚餐過于豐盛，導致自己攝取過量。今天為大家介紹4種排毒減肥晚餐，依然是很豐盛的晚餐，卻不會讓你發胖。

排毒減肥晚餐一：海帶鴨肉冬瓜湯

材料：新鮮鴨肉、熟海帶、冬瓜、姜片、花椒、糖、鹽。

做法：

1、首先將鴨肉切成小塊，冬瓜去皮，海帶切片放一旁備用。

2、等鍋已經加熱后將切好的鴨肉下入鍋中，并將其干煎出油，之后再將備好的姜片、花椒翻炒一下。

3、接著在鍋中加入熱水，等到開鍋后換成小火慢燉。

4、等到鴨肉充分煮熟后，將已經去了皮的冬瓜和切好的海帶一同放入鍋中，再下入鹽和糖進行調味，等到冬瓜熟了之后即可食用。

功效：

鴨肉具有清熱解毒、滋陰補腎的作用，并且還可以緩解便秘情況。

海帶中富含的褐藻酸可以防止有害物質侵蝕腸道，并且還能夠促進腸道將有害物質排出體外。

冬瓜具利尿作用，能夠將體內多余的水分排出，起到消除水腫的作用。