減肥藥很多，但是難免會有副作用，減肥套餐也會多，市場上的減肥食譜套餐又太貴，別擔(dān)心，下面教你兩款夏季減肥DIY食譜，夏季在家自己動動手，就能吃出苗條哦！

三鮮白蘿卜絲

材料：白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕松DIY：

1、材料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2、將菜絲用鹽腌十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。

3、攪拌均勻后，即可食用。

白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。而且白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺的功效，從健康養(yǎng)生的角度來說，都為菜肴而增色不少。

清爽拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕松DIY：

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。若想控制熱量油脂更好的話，可考慮忽略豆瓣醬和香油，因為這是整份菜卡路里最高之處。

飲食減肥除了控油控糖，減少吸入更多的卡路里外，還得切記飲食金字塔原則，均衡的飲食才能有助長久健康和減肥不反彈，莫因為減肥而傷了自己的身體，這樣就真的太不值了。