春天是掃除季節，身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天，排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季是萬物復蘇的季節，女生的身體也不例外，高質量的營養是保證春節健康的最好武器。女性在春季更應該做好保健養生工作，春季女性養生，五款食療讓您更美。

天麻枸杞鱸魚湯。材料：鱸魚1條，天麻3錢，新鮮山藥4兩，枸杞5錢，菊花3錢，姜3片，米酒1湯匙。作法：(1)將山藥洗凈，切成丁塊，天麻及菊花放入藥袋中，鱸魚洗凈備用。(2)將藥袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫后改為小火，煮約45分鐘，撈去藥袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最后加入鱸魚、米酒及姜片，待魚熟后，加入鹽調味，即可食用。功效：滋補肝腎，補血熄風；適用于常見頭暈頭痛，頸項僵硬，口干口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等癥屬肝腎不足、肝陽上亢者；平人食用可增智健腦，補腎強身。

黃耆紅棗雞湯。材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白術1.5錢，防風1錢，紅棗6枚，麥冬5錢，姜2片，米酒1湯匙。作法：(1)雞腿(翅)洗凈，切成塊狀，除紅棗外，將余藥裝入藥袋中。(2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調味即可食用。功效：補氣養血，固表止汗;長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。

春季養生茶。配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。功效：補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能。

參苓健骨瘦肉粥。材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。功效：健脾補氣，明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。

滋陰麥茶。材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。作法：加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼；適用于常見唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質者。

春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的。春季是許多病的高發季節，特別是威脅女生健康的乳腺病。女生在春季應該多注意一下要注意定時自查乳房，若發現有腫塊，應及時就醫，不僅要經常自我檢查，也要定期去醫院就診。