想要擁有靚麗的肌膚，可以通過食療來達(dá)到的，你們都知道嗎?還有就是不同的肌膚需要有不用食物來呵護。下面我們就來為您詳細(xì)介紹。

(1)干性皮膚

干性皮膚的人宜選用含脂肪高及富含維生素E的食物。不宜吃有刺激性、興奮性的食物。除此之外還要多喝水。

(2)油性皮膚

油性皮膚的人宜選用糖類食物及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不宜吃高脂肪食物、油炸食物及乳酪類食物。

(3)有脂溢性皮炎和痤瘡的皮膚

患有痤瘡和脂溢性皮炎者要多吃綠葉蔬菜、水果：多吃堿性食物，如豆腐、豆莢、豌豆、紅薯、洋蔥、黃瓜、香菇、牛奶、紫菜、海帶等。要少飲酒，控制動物性蛋白和動物性脂肪的攝入量，還要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。

(4)皮膚粗糙

皮膚粗糙者宜吃富含維生素A和維生素B2的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、蔬菜、豆類、貝類等。

(5)有色素沉淀的皮膚

對于皮膚有色素沉淀者宜多吃富含維生素C的食物，如蔬菜.水果、海帶等。要少吃酸性食物，如蠶豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等。還要盡量避免食用刺激性大的食物。

以上能夠呵護肌膚的食物已經(jīng)給大家介紹完了，希望對大家會有所幫助。