很多人覺得不吃早餐能夠讓自己的身材保持在一個比較好的狀態之下，但是，他們不知道不吃早餐其實是會增加患糖尿病的風險的，既然這樣，不吃早餐到底為什么會增加患糖尿病的風險呢?下面請大家一起來對這個問題做了解吧。

一項針對29206名美國男性進行的調查研究表明，不吃早飯會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。即便幸運地沒有因此增肥，患糖尿病的比例也會上升21%.，不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應，經常不吃早飯則可能導致更嚴重的代謝紊亂，如慢性胰島素抵抗，甚至可能進展至2型糖尿病。

事實上，不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應;由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節。此外，有研究發現早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。燕麥片有利于控制血糖，不吃早飯會讓男性患上心血管病的風險上升27%,而夜里大吃大喝會讓心血管病危險上升55%!,我們知道，心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯系，而燕麥不僅對控制血糖有好處，還有輕度的調脂作用。研究證實：每日吃50克燕麥片，就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

不過盡量不要選速溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮后再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，形狀完整。

以上就是今天我們為大家整理出來的關于不吃早餐會帶來什么樣的風險的相關問題內容，如果你希望自己在實際生活當中能夠通過飲食來達到改善自己身體的狀況，那么，除了合理搭配相應的食物以外，還需要注意的一個問題就是要吃早餐。