蕎麥有有抗菌消炎，止咳平喘，健脾益氣，開(kāi)胃寬腸，消食化滯，除濕下氣的功效。可消理腸道沉積廢物，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。所以，蕎麥面食就是適合糖尿病患者們食用的美食了。接下來(lái)我們就為大家?guī)��?lái)四款由蕎麥面做成的美食。

1、絲瓜蕎麥面

原料：蕎麥面、絲瓜、蒜、瘦肉絲、蝦皮、枸杞子各適量。

做法：枸杞和蝦皮用熱水分別泡洗。水燒開(kāi)后，放入蕎麥面、枸杞子，熟透后撈起備用。蒜切片，絲瓜去皮切成薄片。平底鍋加熱后，放入蒜片、肉絲略炒，放入絲瓜、水、蝦皮，煮到絲瓜熟透，有湯汁釋出。放入煮熟的蕎麥面、枸杞子，沸騰后熄火。

2、蕎麥面蒸餃

原料：苦蕎麥粉300克，牛肉400克，荸薺200克，大蔥20克，鹽2克，白砂糖2克，醬油10毫升，香油5毫升，胡椒粉2適量，植物油10毫升。

做法：把面粉、鹽、熱水半杯、冷水半杯混合一起，揉搓成蕎麥面團(tuán)，再分成多個(gè)小面團(tuán)，搟成餃子皮。牛肉去筋后剁爛，馬蹄、熟肥肉、蔥都切成小粒。牛肉中加入馬蹄、蔥粒、調(diào)味料(白糖、醬油、胡椒粉、植物油)攪拌起膠再加入肥肉、油攪拌均勻，放在一邊約30分鐘，制成肉餡。蕎麥面皮中包入適量的餡，捏好封口，包成餃子。把包好的餃子放在抹過(guò)油蒸籠中，用大火蒸8分鐘，熟透后就可以取出食用了。

3、豆芽蕎麥面

原料：蕎麥面條100克，綠豆芽80克，紅朝天椒2個(gè)，大蔥1節(jié)(約10克)，花椒8粒，生抽2湯匙(30毫升)，油1湯匙(15毫升)。

做法：綠豆芽摘洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出用清水過(guò)涼，瀝去水分。紅朝天椒洗凈切圈。蕎麥面條煮熟，用涼開(kāi)水過(guò)瀝干水分待用。大蔥切成蔥花。將面條盛入盤中，撒上綠豆芽、紅朝天椒圈和大蔥花，淋上生抽。鍋中入油，放入花椒粒，中火將花椒粒炸出香味后，將熱油潑在面條上即可。

4、燕麥五香餅

原料：燕麥粒500克，植物油、味精、五香粉、精鹽各適量。

做法：燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細(xì)粉。燕麥粉放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成面團(tuán)，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱后刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。

怎么樣？大家是不是get到這些新技能了嗎？就快要過(guò)年了，大家在享受美味的同時(shí)，也要注意一下身體健康哦！最后祝愿大家身體健康，新年快樂(lè)！