飲食是我們每個人生活中的一件大事。只要我們能堅持合理科學的飲食及飲食習慣，就能夠預防很多的疾病，特別是對于糖尿病患者來說更是這樣，專家指出，下面的飲食習慣對于預防和治療糖尿病都非常的重要。

1、飲食有節

進食過多不僅會加重胰島β細胞的負擔，而且還容易提前出現并發癥，所以每次進餐不宜吃得太飽，要常常帶三分饑，適量進食，定時定量。這樣的飲食習慣，既可減輕胰島功能的負擔，又可防止肥胖和其他并發癥的發生。

2、細嚼慢咽

吃飯細嚼慢咽可以使食物被牙齒磨得更細，唾液和食物充分混合，從而加強食物的消化與吸收，對增進糖尿病患者的健康頗有益處。

3、情緒愉快

愉快的飲食情緒與營養一樣重要。專家們發現，當心情舒暢時進餐，各種消化液分泌增加，吃起飯來味香可口，一方面有助于食物的消化與吸收，另一方面有利于血糖的穩定。若心情不暢時，食物嚼之無味，食欲明顯下降。這是因為不良的情緒抑制了攝食中樞，而波動的情緒可引起交感神經興奮，促使糖原分解，以致血糖水平升高，對糖尿病患者是不利的。所以患者在進餐時應保持愉快的情緒，在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅的事，要養成健康的進食習慣。

4、進食多樣化

糖尿病患者在規定的總熱能內，什么食物都吃，進食多樣化，才能保證攝取全面的營養素。要做到營養平衡，主食不能只用米飯，副食亦應該盡可能的豐富起來。患者掌握了一定的熱能計算方法后，了解了自己每日每餐應吃的食物品種及數量后，即可參考食品換算法，選擇合乎自己口味的食物。烹調方法也可自己靈活掌握，這樣既不超出一日的總熱能，又可做到飲食內容多樣化。此外，同樣的食物在烹調時，只能在制作方法上做些變化，用量絕對不能改變，而且所采用的食物應保證新鮮。

5、飲食不偏嗜

常吃單調食物的糖尿病患者，易引起營養不良。所以要求不挑食，不吃零食，飲食合理搭配，取長補短，使營養豐富，并提高各種營養素的利用率。值得注意的是，飲食不要帶有強迫性，進餐時食物不宜過熱或過冷，以免損傷胃氣。

6、飲食清淡

多數學者認為，肥甘厚味不但影響消化功能，而且可引起糖尿病性高脂血癥、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血壓等各種并發癥。所以糖尿病患者平時進餐時，不要過食油膩，調味品不要過于濃烈。從營養學角度來看，食品清淡頗有益處。