都說一年之計在于春，一日之計在于晨，如果在生活中都養成了每日不吃早飯，或者是早飯的營養不到位，就很容易造成一些疾病的出現，嚴重的危害到自己的健康。營養美食專家告訴我們，如果平日里不注重早餐的重要性是很容易造成慢性疾病的出現，不信的可以一起來看看以下的這些數據。

據美國《醫學日報》1月29日報道，瑞典于默奧大學公共衛生與臨床醫學、家庭醫學系的學者研究發現，早餐習慣不良的青少年，成年后更易患代謝綜合征，并增加罹患慢性病(如糖尿病、心臟病和中風)的風險。

科學家在1981年選取了889名16歲的青少年，詢問了他們的早餐習慣，其中有9.9%的青少年早餐習慣不良，27年過后，研究人員對這些參與者進行了體檢。在控制了其他風險因素后發現，早餐習慣不良的青少年成年后代謝綜合征的發病率比其他人高出68%。這表明，青少年要養成良好的早晨習慣，及早杜絕不吃早餐可能帶來的風險。

早上不吃早餐將會給身體帶來嚴重的傷害，營養師告訴我們，只有把早餐吃好了，才能讓身體充滿能量，才能讓身體不出現一些疾病，不危害自己的健康。