對于皮膚過敏患者來說一旦出現(xiàn)過敏將會痛苦不堪，所以相信此類患者對于自己的飲食也是十分注意的，今天小編還想提醒一下大家除了要注意自己飲食中的禁忌以外，也可以利用一些科學(xué)的食療方法幫助自己遠(yuǎn)離皮膚過敏。

皮膚過敏吃什么好?

1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。

2、多補(bǔ)充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對抗外來敏感。

3、食用涼茶等清熱降火的食物。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

5、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

6、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

皮膚過敏最好不要吃哪些?

1、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

2、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水。

3、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

5、少飲酒。

皮膚過敏食譜推薦：

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

除飲食外，容易皮膚過敏的人要注意洗臉?biāo)�忌過燙、忌蒸桑拿、忌長久待在干燥環(huán)境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽從醫(yī)囑，不可隨便多用或者少用藥物，也不可自作主張地使用某種藥物。

過敏體質(zhì)的朋友們在生活中一定會有非常多的禁忌，在我們預(yù)防過敏的同時，利用一些科學(xué)的方法來幫助自己擺脫過敏體質(zhì)也是遠(yuǎn)離過敏的重要手段。