體內如果堆積過多的毒素，身體承受不住太多的壓力就會給身體帶來很多麻煩，排毒不能只吃排毒藥物，飲食排毒也是不錯的方法之一，一些常見食物就是排毒的良藥，今天就給大家推薦七大常見排毒食物助你清除體內垃圾。

1、富含胡蘿卜素的食物

現 代人的生活環境因為受到化學工業及汽車污氣排放的污染，通過呼吸吸入了大量對*有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入*內更是可以產生自由基。說 到胡蘿卜素，相信很多人首先會想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源。可以說胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，在我國民間胡蘿卜 還具有“小人參”的美稱。而經過現代醫學的研究發現，胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素，同時還含有豐富的糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A等營養 物質。

2、營養豐富的粗糧

粗 糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃 的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質。根據我國的大腸癌發病率的調查表明，凡是多吃粗糧的家庭，得這種病的人非常少。粗糧中有很多植物纖維，它能夠 與膽汁結合，形成一種能降低膽固醇的復合物，還能促進膽汁內酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。如果長期不攝入植物纖維，則會發生動脈感化，引起高血壓、 腦梗塞、冠心病等疾病。膽固醇如果長期積累不排出的話，就容易在膽內形成結石。植物纖維就是起到維持膽固醇的正常比例，從而預防膽結石的危害。

3、新鮮的蔬菜

新 鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜 葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。蔬菜含有不同的營養，對人的身體有著不同的好處，那哪些蔬菜的營養價值最高呢?菠菜富含多種維生素，位列 榜首。1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。吃法：菠菜熟吃更有營養。 吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

4、豬血

豬血對*防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等*必需的微量元素。現代醫學專家研究發現，豬血具有防癌作用，尤其對血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。

好文推薦:

心血管患者的三大家庭急救措施 >>>

鯽魚豆腐湯助你春季養肝又護脾胃 >>>

貧血患者常喝牛奶易加重病情 >>>

經常吃茶葉蛋易導致骨質疏松 >>>

巧用飲食幫你改善四大上火癥狀 >>>

三大飲食方助你春季輕松補陽氣 >>>