癌癥一直以來都成為人們的心頭大患，多年來人們談癌色變，但是即使人們如此懼怕癌癥，但是生活中還是不注意飲食和生活習慣。那么我們究竟要怎樣做，來進行防癌抗癌呢?除了飲食之外，還有就是要養成一些良好的習慣。

1、晚上喝杯啤酒：

可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。

2、喝些檸檬或酸橙汽水：

據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。

3、常吃獼猴桃：

獼猴桃

獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。

4、每周吃個哈密瓜：

將哈密瓜切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風險。

5、多吃菜花：

菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。

6、有機會就喝杯水：

《新英格蘭醫學雜志》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。

7、穿不需要干洗的衣服：

許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。

8、吃飯時加點泡菜：

芬蘭一項研究表明，泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗干凈或將泡菜倒至敞口容器中。

9、每天晚餐后散步30分鐘：

西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。

這些就是我們為大家介紹的可以幫助我們有效防癌抗癌的一些小嘗試，希望能夠幫到大家。其實，防癌抗癌，除了要在日常生活中，多加注意飲食外，還有就是要多加鍛煉身體，增強自己的抵抗力。