健康飲食 遠(yuǎn)離容易致癌的小零食
現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率是越來(lái)越高了,而很多的研究表明我們很多人常吃的一些小的零食都是容易致癌的,但是很多人卻不知道這些食物都是什么,所以我們今天就給大家說(shuō)說(shuō)生活中容易致癌的零食有哪些吧。
1、派
不論蛋黃派,還是巧克力派,都是典型的人造食品,是用大量的、各種各樣添加劑調(diào)制出來(lái)的“美味”食品。一塊小小的派,由近30種原料“合成”!有氫化油(含反式脂肪酸,危害心血管系統(tǒng))、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨松劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡(jiǎn)直就是食品添加劑的大雜燴。我們似乎可以這樣說(shuō),這不是往食品中加“添加劑”,而是往“添加劑”里加食品!
2、薯片
不論多么高級(jí),多么昂貴的薯片,都是經(jīng)過(guò)油炸加工,破壞了馬鈴薯中原有的營(yíng)養(yǎng)素;薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆,很多食用了氫化植物油(含有反式脂肪酸,危害心臟健康);油炸薯片、薯?xiàng)l含有較多的致癌物質(zhì)丙烯酰胺。
3、果凍
又是一款典型的人造食品,幾乎全部用添加劑制造,沒(méi)有任何天然食物原料。有的雖然加入一小塊果肉當(dāng)作幌子,聊勝于無(wú)而已。
4、火腿腸
鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質(zhì)含量,這些全都與豬肉無(wú)關(guān)!發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白......都被塞進(jìn)各種各樣的腸衣內(nèi),給你肉類(lèi)的感覺(jué),卻沒(méi)給你肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)!
5、油炸酥類(lèi)零食
如果是一塊糖果,也許很多人都認(rèn)為它不好。但如果糖紙里面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢?我的反應(yīng)是直接把它丟進(jìn)垃圾箱。這種油炸酥類(lèi)零食毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)可言,還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加劑——還不如吃一塊糖果呢!
上面的這些零食都是我們生活中比較常見(jiàn)的,但是如果你想讓自己有一個(gè)比較健康的身體,那么我們?cè)陲嬍持芯鸵俪赃@些食物的,這樣我們才能有效的保證健康的。
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