高血壓對*健康危害很大，是心血管病最重要的危險因素，晚期容易并發(fā)心腦血管病變，如腦卒中、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等而致命或致殘。小編為您推薦一款降壓的食療方——“降壓營養(yǎng)八寶糊”。

高血壓患者宜常吃營養(yǎng)八寶糊

降壓營養(yǎng)八寶糊主料：

1．燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、 B2、葉酸等，具有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

2．蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物質(zhì)等成分，具有下氣利腸、清熱解毒之功效，《本草綱目》中說，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

3．玉米營養(yǎng)豐富，熱量不高，膳食纖維含量高，具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。

4．黃豆號稱“微量元素庫”，蛋白質(zhì)含量豐富，具有降低膽固醇，分解脂肪，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)腎功能的作用。

5．何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分，可清熱降火，解毒，養(yǎng)陰通便，補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨，用于眩暈耳鳴、腰膝酸軟、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。

6．藕粉具有消瘀涼血、調(diào)中開胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。

7．黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等，還有多種*所需的維生素及卵磷脂等物質(zhì)，具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

8．核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等，具有防治動脈粥樣硬化的功效。能健腦，健胃，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，潤肺，潤腸，養(yǎng)神，安眠。

降壓營養(yǎng)八寶糊輔料：

蜂蜜。蜂蜜營養(yǎng)全面豐富，具有補(bǔ)中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便，提高免疫力等作用。

降壓營養(yǎng)八寶糊制作及食用方法：

黑芝麻、核桃仁分別入鍋炒熟后，混合磨成粉，磨時黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，時間不宜過長，磨成粉后單獨(dú)裝入大口徑瓶中密封好，此粉不宜多磨，否則時間過長易走油。

燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克，洗干凈、曬干，用磨粉機(jī)混合磨成粉，與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝入包裝袋內(nèi)，最好封存在冰箱里，以防霉變。

臨吃時每人每種粉約10克配制，放在半碗涼開水里攪拌成漿，另取半碗水用鍋燒開后把漿倒入鍋中，用筷子不停地攪拌成糊煮熟，將糊盛入碗中稍冷后，倒入適量蜂蜜調(diào)勻食用。

健康TIPS：

降壓營養(yǎng)八寶糊不僅能降壓，還能降脂、降糖、降膽固醇，而且營養(yǎng)豐富均衡，有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)心養(yǎng)血、助消化、潤腸通便排毒、防癌抗衰老、保護(hù)心腦腎血管等作用，是中老年人最好的滋補(bǔ)佳品。且親自動手配制，稱得上貨真價實(shí)、價廉物美。