如果臉色暗淡或者容易長(zhǎng)痘等很容易影響每日的好心情。擁有白皙亮麗的肌膚可以幫助我們塑造良好的外部形象。今天小編就教大家如何通過食物料理來為身體排毒，健康身體。

癥狀：膚色晦暗 右臉長(zhǎng)痘 多愁善感

癥結(jié)：肺臟排毒

肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，影響肺的健康。

肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會(huì)冒出痘痘;毒素在肺，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

解決方法：

1、清肺，每天一個(gè)蘋果

研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

另外，干燥最容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤(rùn)肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

2、出汗，讓肺更清爽

肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

3、按壓合谷穴加速排毒

有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅(jiān)持。

4、戴口罩、多喝水

陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開早上這段時(shí)間;每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。

TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間3-5點(diǎn)

肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠最深沉。

對(duì)女性而言，烹飪也會(huì)帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為健康隱患。

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