我們很多的女性都是愛美食，也愛美麗的，那么對于我們來說有沒有什么方法能讓我們又愛美麗又愛美食的呢?下面我們就給大家介紹幾種能幫助女性抗衰老的美麗食譜吧。

一、蘭姆葡萄乳酪塔

材料：塔皮200公克，奶油乳酪230公克，細砂糖20公克，蛋1個，檸檬汁10公克，檸檬皮屑少許，葡萄干50公克，蘭姆酒30公克

1、做好塔皮面團，用手壓成塔皮備用。

2、將葡萄干浸泡于蘭姆酒中泡軟備用。

3、奶油乳酪以隔水加熱的方式讓其軟化，再加入細砂糖拌勻，拌至光滑無顆粒狀。

4、將蛋加入拌勻后，再將餡料3加入拌勻。

5、隨后將餡料4也加入拌勻，即為餡料。

6、將餡料倒入塔皮中，表面抹平后入烤箱，以160℃烤約25分鐘即可。

二、黑豆雪梨紅棗湯

材料：雪梨，黑豆，排骨，枸杞，姜，水

1、 黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時。

2、 雪梨洗凈削皮去芯，每個切4瓣。

3、 枸杞洗凈稍浸泡。

4、 排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈。

5、 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用。

三、椰香糯米糍

材料：椰子粉10克，糯米150克，黑米20克，椰蓉20克，糖30克，黑芝麻糊粉40克

1、將黑米放入300毫升的熱水中浸泡攪拌幾分鐘后撈出 。

2、在泡過黑米的熱水中加入椰子粉和糖 。

3、將調(diào)好的水放涼后倒入糯米粉和黑芝麻粉中調(diào)成濃稠漿狀的米糊 。

4、將米糊放入微波爐中叮4分鐘后取出放涼，中間取出攪勻 。

5、將熟的糍粑取出揉成球放入裝有椰蓉的碗中，滾一滾，裝盤即可。

四、雞汁黑木耳

材料：凈絲瓜250克，水發(fā)木耳350克。調(diào)料味精、雞粉、鹽、魔廚高湯、雞汁、雞油各0.5克，雞湯100克，淡鹽水500克

1、凈絲瓜切成6厘米長、1.5厘米寬、0.8厘米厚的條，在瓜條的一側(cè)打上間距為0.3厘米、深0.3厘米的十字花刀，放入淡鹽水中浸泡15分鐘后撈出;水發(fā)木耳治凈，撕成5厘米大的片。

2、鍋里加入沸水，放入凈絲瓜塊大火汆2分鐘后撈出，擺放在盤子的邊緣;鍋里加入雞湯燒開，加入味精、雞粉、鹽、魔廚高湯、雞汁小火燒開，入水發(fā)木耳小火煨3分鐘至木耳軟糯，將木耳放入盤中，淋入燒至七成熱的雞油即可。

五、黑加侖奶酪小餅干

材料：低筋面粉25g，奶油奶酪25g，無鹽黃油25g，黑加侖葡萄干10g，糖粉15g，蛋液8g，奶粉5g，泡打粉1/8T，糖粉20g

1、葡萄干用清水提前泡軟、切碎。

2、室溫軟化的黃油和奶油奶酪中加入糖粉。

3、用打蛋器攪打至均勻、順滑，加入蛋液，攪打均勻。

4、加入葡萄干，將低粉、奶粉和泡打粉一同篩入，用橡皮刮刀切拌成順滑面糊。

5、面糊裝入裱花袋，在烤盤中擠出小花，烤箱150度預熱，烤25分鐘左右，熄火后利用余熱燜10分鐘，出爐后放涼，篩上糖粉。

上面的五種都是我們生活中比較常見的，而且對于我們的健康也是幫助比較大的，所以對于愛美的女性來說我們可以在日常的生活中多吃這些食物的。