到了一定的年齡，每個人都會逐漸步入中老年階段，而如果能夠在日常飲食中多吃一些可以幫助抗衰老的食物，那么就可以在很大程度上幫助我們達到延緩衰老的效果，那么，吃什么東西能夠抗衰老呢？針對這個問題，專家介紹如下：

洋姜是一種被低估了的蔬菜。它含有豐富的鉀，能夠保持心臟的健康!

作為一種特殊的豆類，蕓豆含有纖維、鉀和鋅，這些營養(yǎng)物質能夠幫助降低身體內的膽固醇，預防心臟疾病。不過蕓豆中還含有一種對身體、皮膚都極為有益的物質，那就是蛋白質!

紫甘藍是最佳的抗氧化物質來源，不僅對皮膚皺紋有改善作用，還有抗癌的功效哦!

我們喜愛紅酒的原因是它富含天然的抗氧化物，能夠治療心臟疾病。另外，紅色葡萄皮含有抗癌、抗炎癥的復合物，對防止肌膚老化有很好的功效。

吃什么東西能夠抗衰老呢？看過以上營養(yǎng)專家為我們大家做出的介紹之后，大家對于這個問題有所了解了吧，經常食用以上食物可以幫助大家更好地保持年輕，如果還想了解更多有關抗衰老的飲食療法，可以點擊咨詢我們的在線營養(yǎng)專家。