每個(gè)女人都希望自己的青春可以維持得久一些，但是歲月的流逝是不以人的意愿為轉(zhuǎn)移的，所以現(xiàn)在愛(ài)美的女人都希望能夠了解一些可以抗衰老的飲食，那么，吃魚(yú)可以抗衰老嗎？下面我們就具體來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。

魚(yú)肉中含有豐富的氨基酸，可促進(jìn)*蛋白質(zhì)、酶、激素的合成，構(gòu)成機(jī)體活動(dòng)和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)；魚(yú)還含有磷、硒、鈣等*必需的礦物質(zhì)，可延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。
因此中年期要注意多吃魚(yú)，每周至少要有2-3餐魚(yú)類(lèi)及其它水產(chǎn)品(如蝦、蟹)飲食為好。

吃魚(yú)可以抗衰老嗎？通過(guò)上述專(zhuān)家的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吧，魚(yú)是一種有效的抗衰老食物，如果想要更好地保持年輕的話(huà)，建議不妨可以多吃，專(zhuān)家建議在日常飲食中最好是做到每周至少吃二到三餐的魚(yú)類(lèi)及其他的水產(chǎn)品。