隨著人們對健康認知的提高，牛奶也成為了家中必備的飲品之一，牛奶中含有大量的鈣和容易被人吸收的蛋白質，所以，牛奶除了能夠緩解饑餓以外，還是對大家的健康有著非常好的保健飲品，下面就一起來看一看經常喝牛奶對身體有哪些好處吧。

1、促進皮膚的新陳代謝

牛奶中含有大量的維生素B2，而維生素B2是參與新陳代謝的必須元素，因此多喝牛奶是可以促進皮膚的新陳代謝的，有利于保持皮膚的彈性。

2、提高大腦的工作效率

牛奶中含有豐富的礦物質，其中的鐵銅和卵磷脂能夠大大提高大腦的工作效率，所以兒童每天喝一定的牛奶，是有益于智力的開發的。

3、預防中風

鉀和鈉能夠維持血管滲透壓的平衡，而當體內的鉀缺乏時，就有可能引起血壓增高，因此經常喝牛奶，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

4、祛除斑痕

牛奶中的乳清蛋白對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。可以將牛奶涂抹在瘢痕處，等牛奶干了以后再用清水清洗干凈即可。

5、抗癌、防癌

牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

6、滋潤肌膚

牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

以上就是牛奶給我們的身體帶來的好處，除了這些好處以外，很多的女性朋友還會利用牛奶做成各種面膜，用來敷面，不僅可以給皮膚補充水分，還能夠起到美容祛斑的作用，與此同時，女性多喝牛奶還能強健骨骼，因此，牛奶可以說是女性朋友的福音。