吃什么東西可以提高生育能力呢，生育對夫妻來說是很重要的，現在大家的生活習慣都不是很健康，有意無意中就會影響到自己的生育能力，所以還是要提醒大家注意飲食，平時可以多吃紅肉，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

英國營養學專家最新研究發現，紅肉在提高生育力方面具有重要作用，育齡夫婦常吃紅肉豬肉可改善總體健康。

研究發現，紅肉中的多種營養成分對保持正常生育能力起到關鍵作用，其中一大重要營養素是硒。由于土壤中硒水平偏低，全球大多數成年人長期處于硒攝入量不足狀態。大量研究發現，身體缺硒與包括男女不育不孕、流產、先兆子癇、胎兒發育受限、早產、妊娠糖尿病和妊娠膽汁淤積癥等多種生育問題關聯密切。豬肉是硒的極佳食物來源，準備要孩子的夫婦多吃豬肉有助于補足微量元素硒，進而提高受孕幾率。

維生素B6有助于*調節激素水平，是影響受孕和生育的最重要的維生素。紅肉中富含維生素B6。英國衛生部表示，成年人一星期最多只能吃500克(每周吃紅肉4~5次)，紅肉包括：豬肉、火腿、牛肉、羊肉和培根等。

上面給大家介紹的就是多吃紅肉可以提高生育能力，現在大家應該都知道了吧，對于生殖健康的保健，不管是誰都是不能輕視的，只要我們可以注意平時的健康飲食，就可以提高自己的生育能力，如果是疾病引起的，那么就要去醫院及時治療了。