很多寶寶百天玩的很開心，到晚上就會喊膝蓋疼呢。這種情況有可能只是孩子出現生長痛的情況。生長痛是一種生理現象，不會對孩子身體發育造成不良的影響。緩解生長痛不適的辦法有哪些?我們一起來看看吧!

何謂“生長痛”?

“生長痛”在兒童成長發育當中出現的一種生理現象。生長痛常發生于孩子的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”。

寶寶生長痛是什么一種情況

孩子出現生長痛是一種生理現象，家長不必過分擔心。隨著年齡的增長，生長痛會在青春期時逐漸消失，對兒童正常的身高和體質發育不會產生不良影響，即使疼痛反復發作也不會遺留關節畸形。生長痛屬于肌肉性疼痛，一般不需要特殊治療，疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使孩子的心理得到關懷和安全感。

1、熱敷和按摩痛處

家長可用濕熱毛巾或用毛巾包裹熱雞蛋對孩子的疼痛部位進行輕輕的按摩或熱敷，必要時甚至可以就醫進行艾灸。這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。

2、轉移注意力

轉移注意力是緩解任何疼痛的最有效而又最簡便的方法。家長可以用講童話故事、聊趣事、做游戲、看卡通片和玩玩具等方式來吸引孩子。對待病孩子要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

3、減少劇烈運動

孩子生長痛不是疾病引起，所以不需要限制孩子的日常活動。但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、充足的營養

充足的營養會令孩子的骨骼發育得更加強健。骨骼發育所需的營養可以從富含蛋白質的牛奶、各種肉類、核桃、雞蛋等食物當中獲得。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。除了上述食物，家長還可以做一些如杜仲雞爪湯、骨頭湯和木瓜粥等有強筋健骨，祛濕止痛作用的食療方給孩子食用。

5、無需服用止痛片

生長痛是一種正常的生理現象，除了一些物理方法以及食療方外，實際上不需要采取任何醫學上的措施。當然你也可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。給孩子吃止痛片就沒必要了，是藥三分毒，藥不要隨便亂用，況且，這種疼痛遠沒到需要吃藥的地步。

如果你家的寶寶也有以上的情況，爸爸媽媽不用太過擔心了哦。這是寶寶成長階段的生理情況。只要根據上文介紹的5個小妙招，一定會給大家帶來幫助的。最后，希望寶寶們都能健康快樂的成長。