對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生活節(jié)奏的變快會(huì)讓男人的壓力越來(lái)越大。據(jù)有關(guān)專家表示，男人的死亡原因當(dāng)中接近半數(shù)與飲食有關(guān)，尤其是一些心腦血管疾病以及糖尿病等等，都可能是男人平時(shí)不注意健康飲食導(dǎo)致的。所以，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，要想身體更健康，必須要注意自己的飲食。那么，男人吃什么食物更健康呢?

男人吃什么食物更健康

深海魚(yú)

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)。

綠茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀５�酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

南瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

除了上述介紹的男人吃什么食物更健康之外，男人在生活中應(yīng)該多喝水，畢竟每個(gè)人的大腦有百分之七十五都是水，如果身體缺水的話，那么第一個(gè)受到傷害的就是大腦。如果身體缺水，那么*就會(huì)容易感覺(jué)疲勞。所以，建議男性在平時(shí)應(yīng)該多喝水，每天最少要喝兩瓶礦泉水。