喝水對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，都說(shuō)女性是水做的，所以就更應(yīng)該補(bǔ)水。其實(shí)，男性也是需要補(bǔ)充大量水分的，喝水雖然人人都會(huì)，但是怎么正確喝水相信有很多人都不知道。而對(duì)于男人們來(lái)說(shuō)，男性別進(jìn)入補(bǔ)水的三大誤區(qū)哦!

男性別進(jìn)入補(bǔ)水的三大誤區(qū)

補(bǔ)水的三大誤區(qū)，

一：每天清晨都要補(bǔ)水

消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏�、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

二：飯前不能喝水

吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋�糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

三：每天都要保證喝掉8杯水

我們平時(shí)吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會(huì)含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過(guò)多了。米飯的含水量達(dá)到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

有一些男性朋友特別喜歡喝飲料，每天都會(huì)把飲料當(dāng)成水來(lái)喝，雖然飲料當(dāng)中有一些水分在其中，但是這些飲料很容易導(dǎo)致身體內(nèi)PH值不平衡，對(duì)身體傷害極大。今天了解了男性別進(jìn)入補(bǔ)水的三大誤區(qū)，所以這種不良習(xí)慣一定要改掉，喝水最好就是喝白開(kāi)水，而不是喝飲料來(lái)代替。