最近網上總有傳言，說吃酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那么多年的酸棗仁，怎么從來沒發(fā)現它可以助睡眠。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。

睡眠質量是很重要的，但如果失眠的那可就不能坐以待斃了，吃些酸棗仁，可有效助睡眠。

大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。

長期失眠后果很嚴重，可導致肥胖、脫發(fā)，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑郁等。

吃什么可以對付失眠癥狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。

酸棗仁，勝過安眠藥

對于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。

生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚。

生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。

此外，都要用炒的酸棗仁。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調節(jié)神經的作用。

酸棗仁，給心神蓋房子

人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。

正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。

如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不寧，人就失眠了。

酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。

把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。

因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。

酸棗仁的作用

酸棗仁即酸棗的種子，經炮制后可作藥用，它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補中養(yǎng)肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。

酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴重性失眠。

1.鎮(zhèn)靜、催眠作用

酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮(zhèn)靜及嗜眠，無論白天或黑夜，酸棗仁均能表現上述作用。

小白鼠口服時的鎮(zhèn)靜指數為1.95，與巴比妥類藥物表現協同作用，酸棗仁被連續(xù)使用6天后，動物睡眠會變淺，持續(xù)時間縮短，即產生耐受性，但停藥1周后可消失。

2.安定作用

近年來有人將酸棗仁與安定藥比較，發(fā)現有許多相似之處。酸棗仁煎劑給大鼠腹腔注射后，所有動物表現安靜和嗜睡。但外界刺激可使之驚醒。

加大劑量到中毒劑量，小鼠亦未出現翻正反射消失和麻醉。煎劑給小鼠灌胃后可抑制條件反射，而不抑制非條件反射。對皮下注射鹽酸嗎啡使貓產生的狂躁現象，酸棗仁也有顯著的對抗作用。

3.鎮(zhèn)痛、降溫作用

小鼠熱板法證明，腹腔注射酸棗仁煎劑有明顯的鎮(zhèn)痛作用，使小鼠痛反應潛伏期顯著延長，作用時間可持續(xù)3小時之久。煎劑口服或腹腔注射，對正常大鼠均有降溫作用。

上文關于酸棗仁治療失眠的作用，希望可以給大家?guī)�來幫助。最后，還是要提醒大家，雖然酸棗仁對我們的健康有著很大的幫助，但是并不適合所以的朋友，大家一定要根據自身情況選擇食用。