調理女性的健康,理應吃它們
你知道宮寒是什么嗎?我相信很多人都是不太清楚的,宮寒其實是許多女性朋友的通病,尤其是到了冬天,手腳冰涼又不愛多穿衣服。所以宮寒吃什么調理就理所當然的成為人們討論的熱門話題。想知道宮寒怎么調理以及宮寒吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
治療宮寒不僅僅是多穿衣服多穿褲子就能解決的,在飲食方面也是要多加注意,下面就仔細介紹下宮寒吃什么調理。
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。
選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。
還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。
一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養元素,有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效?梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
-
補鈣最佳食物,8大食物是補鈣冠軍想讓身體維持健康,那么身體內的鈣質需要充足,到了一定的年齡段,有很多人都需要補鈣了,很多飲食推薦常常會忽略一些重要的要求
-
青少年的飲食注意事項青少年的飲食應該特別注意,因為正是在長身體的時間段,一定要合理搭配。1、營養的早餐早餐是否營養,對于一天的精神狀態尤為重
-
預期有哪些飲食禁忌?我們都知道懷孕之后在飲食方面不能隨心所欲,需要格外注意,但是很多準媽媽卻不知道到底應該注意什么,下面小編就來帶大家了解一
-
喝酒臉紅怎么辦?3個方法可對付!對于男性來說,很多人是喜歡喝酒的,因為酒精不僅可以幫助我們放松、釋放壓力,還有養生的效果。但是有的人喝酒會臉紅,這樣不僅
-
不宜空腹吃的11種食物及飲料這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,
