每當進入冬天，我們都會發現自己的皮膚變得特別的糟糕，粗糙的皮膚讓我們的魅力大減;隨著我們生活節奏的加快，很多人說壓力大，尤其是都市麗人，晚上處于失眠是很多人正在面臨的難題，長時間的睡眠不佳也是會傷害皮膚的。干燥的皮膚極為惱人，下面我們尋醫問藥網小編給大家推薦能夠幫你緩解皮膚的干燥的三種食物。

一、冬瓜

在生活中說到通過飲食改善皮膚，無外乎是幾個方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度最廣的食物來說，無疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對于皮膚美容是非常有幫助的。

很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質，這些物質能夠有效的補充身體所需。以碳水化合物來說，食物中的碳水化合物進入身體對于水分補充是非常有幫助的。

說到冬瓜，不少人會說冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進行食用的話，是不是對身體有傷害，畢竟反季節的食物并沒有想象中那么安全。

其實不然，在冬天吃一點冬瓜對于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節，冬天的干燥會讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發加快，身體中水分蒸發加快會讓皮膚變成蒼黃色。

而在這個時候吃一點冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對于身體水分的補充非常有幫助的。

冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質，這種物質能夠有效的幫助身體進行新陳代謝，有效的抑制糖分轉化成為脂肪，對于減肥很有幫助。

同時，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤膚成分，對于美膚養顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏變得紅潤有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護皮膚。

因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點冬瓜，當然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人最好不要多吃。

二、柚子

在生活中除了吃蔬菜能夠有效的保護皮膚，吃水果對于皮膚也是有很好的保護作用，柚子就是其中一種，在冬天吃柚子是很多人喜歡做的事情。

一方面是因為冬天柚子成熟，吃符合時令下的食物對身體是非常有幫助的;另一方面則是吃柚子對皮膚是有好處的。

在冬天吃柚子對于皮膚是非常有幫助的，柚子中有豐富的維生素C，維生素C能夠很好的減弱皮膚中的色斑，再者就是在柚子中有豐富的碳水化合物，對于身體水分補充很有必要，能夠使得皮膚變得非常細膩。

不少人會說吃柚子會上火，其實不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對于體內的火有很好的去除作用，同時柚子中碳水化合物有助于皮膚的滋養。

緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會涂抹各種各樣的化妝品，其實在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因為在柚子中還有膠原蛋白物質，對于皮膚中毒素的清除非常有幫助。

因而，在冬天想要皮膚不再干燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點柚子。

三、梨子

說到水果，除了吃柚子能夠保護皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護皮膚。在冬天吃梨子，不少人會說吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會熬制冰糖雪梨，以此來緩解咳嗽。

梨子屬于性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經，有生津、潤燥的功效，對于冬天引起的干燥有很好的消退。

梨子中的水分是極多的，豐富的水分被身體吸收對于皮膚有很好的滋養。而就入肺這方面來說，是冬天最需要的，冬天是適合養肺的季節，在冬天因為空氣的污染，我們吃的一些食物，對于肺部有很大的傷害，這個時候吃梨子能夠有效的改善呼吸系統、肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的傷害，有效的預防肺炎的發生。

不少人在吃梨子的時候，會把梨子的皮削掉，其實不是，梨子的皮雖說有點苦澀，但是可以清心、潤肺、降火、生津，對于消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。

因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個梨子。

現在我們了解了在生活中常見三種食物的簡單描述，相信大家對于冬天保護皮膚的食物有了更多的了解，在冬天食用冬瓜、柚子、梨子能夠有效的保護皮膚。想要離開干燥的皮膚，那就讓我們一起行動起來吧。