夏天易便秘 吃點空心菜通便解毒
便秘對于很多人來說都是老朋友了,雖然不是什么大病,可是長期以往對我們對的健康傷害也很大哦。那該怎么辦呢?
平時有事沒事就會來那么一次,而且一來就是很長的時間趕都趕不走,是不是很痛苦呢。夏天更易出現(xiàn)便秘。不妨吃點空心菜,因為空心菜具有不錯的通便解毒功效。
空心菜含有多種營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍,鈣含量比番茄高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素,具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。
空心菜為堿性食物,食后可降低腸道的酸度,預防腸道內(nèi)菌群失調(diào),對防癌有益。空心菜性涼,菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用。
因此,經(jīng)常吃些空心菜,可以涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內(nèi)服或外敷,可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需要注意的是,空心菜性涼,故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。
有便秘問題的朋友們,不妨多吃點空心菜哦。
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