很多人都認(rèn)為，補(bǔ)腎是男人的工作，女人根本不需要去關(guān)心這些問題。事實(shí)上腎臟是*的重要器官，生活中，補(bǔ)腎工作是每個人都需要關(guān)注的。下面呢小編就為大家介紹可以起到補(bǔ)腎效果的食物，希望可以給大家到來幫助。

1、咸味食物

凡是咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。我上次在電視上看到演員劉威說，他每天吃一個海參，臉上的褶子少多了，海參雖然很貴，但確實(shí)有很好的抗衰老的作用。

2、瘦豬肉

動物類的食物里面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì)，和我們*所需要的蛋白質(zhì)是最符合的，所以生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什么有彈力，因?yàn)槠つw里面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因?yàn)榉嗜庵�肪含量非常高�?/p>

3、豆類食物

五谷里面和腎關(guān)系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，*必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在*轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是*大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西醫(yī)禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認(rèn)為會加重腎的負(fù)擔(dān)，但是最新的研究結(jié)果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉(zhuǎn)，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在正在改變觀點(diǎn)。其實(shí)，吃豆補(bǔ)腎的觀點(diǎn)早在中國兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有了。我們不能輕視先人的智慧。

4、黑色食物

凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能，大家平時可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

現(xiàn)在市場上有各種各樣的補(bǔ)腎保健產(chǎn)品，這給消費(fèi)者們很大的誘惑，認(rèn)為這些產(chǎn)品才是自己補(bǔ)腎需要的最佳產(chǎn)品。而事實(shí)上，通過健康飲食的方法來調(diào)理身體，達(dá)到補(bǔ)腎效果的方法才是最健康最科學(xué)的，希望大家都能夠科學(xué)補(bǔ)腎。