腎虛吃什么好?推薦幾種補腎食物
腎虛是什么常見問題,腎虛不僅會導致腰膝酸軟,還會嚴重影響到生活質量,枸杞具有溫陽補腎的作用,并且具有延年益壽的功效,可有效緩解腎虛引起的腰痛問題,枸杞泡水喝能緩解腎虛,并且還具有明目的作用,可以起到利水消腫的功效,那么腎虛吃哪些食物比較好?
1、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
2、黃芪:是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸:中藥里的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等癥狀時也可以適量食用。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速愈合,并能促進骨折的愈合。
4、肉桂:補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、山藥:清熱,解毒。治溫病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
6、淫羊藿:補腎陽,強筋骨,祛風濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
腎虛吃什么好生氣的人群應該要重視身體調理,最好通過食療的方式來改善腎虛問題,多吃些對腎臟有好處的食物,枸杞對腎臟有利,可有效改善腎虛問題和緩解腎虛引起的腰酸背痛情況,黃芪具有調節腎虛的作用,山藥對腎臟有好處,能有效改善腎虛問題,男人腎虛可以多吃些深海魚類。
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