相信很多人都知道補氣還是要通過食療來完成比較好，那么，到底吃什么才能夠達(dá)到你想要的補氣效果呢?經(jīng)過了解以后我們得知補氣選擇這些食物效果是非常不錯的，那么，這些食物到底是什么呢?一起來看看吧。

云耳紅棗煲黃鱔：養(yǎng)陰活血 調(diào)經(jīng)補血

原料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核;黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

蓮藕花生豬骨煲白鴿：補血生津

原料：蓮藕750克、花生80克、紅棗4個、陳皮1/4個、墨魚干1只、白鴿2只、豬骨250克、生姜3片。

做法：各配料洗凈，紅棗去核，陳皮去瓤，蓮藕去節(jié)、切段塊，墨魚干稍浸泡;白鴿宰洗凈，去臟雜;豬骨洗凈，敲裂，一起與生姜下瓦煲，加水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。為3～4人量。

章魚干豬腳姜湯：健腰膝 補血虛氣弱

原料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：章魚干略浸洗;老姜切片;豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

以上就是今天我們整理的關(guān)于補氣效果的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠通過食療來達(dá)到自己想要的補氣效果，那么，希望今天我們整理出來的這三款美食當(dāng)中有一款是真正能夠滿足你的補氣要求的。