我們很多人都是有氣血虛的問題，但是對(duì)于老人而言一般比較容易出現(xiàn)的就是氣虛的問題的，所以我們今天就在飲食上給大家介紹一些能有效的幫助老人改善氣虛的食物吧。

1.蔗汁燉淮山。制法：甘蔗汁一杯，淮山 60 克，加水 適量燉服。或用甘蔗粥。制法：鮮蔗汁 100 克左右，粳米 2～3 兩，加水同煮 粥，蔗汁燉淮山，合而有補(bǔ)氣化痰的功效。

2.糯米粥。制法：糙糯米 2～ 4 兩，或加薏仁 1 兩，紅棗 8 枚，或改糯米為粳米粥，煮成稀飯，每日 1 次， 當(dāng)早餐。

3.白果甜湯。制法：白果 9～12 克，加水煮熟，入砂糖或蜜糖適 量，連湯食之。白果甜湯有斂肺氣、定喘咳、止帶濁、縮小便的功效。

4.雞蛋糖水。制法：雞蛋蛋黃蛋白一起打碎，另用白糖 1～2 匙，水半碗煮沸， 乘熱將蛋沖入，攪和，再加生姜汁少許，攪勻服之，每日早晚各 1 次。雞蛋 糖水合而有潤肺溫肺化痰的功效。藥補(bǔ)可選用黨參、北芪、白術(shù)、淮山、大 棗等。或用陳夏六君丸湯，每次 9 克，每日 2～3 次，飯后服。或用陳夏六君 湯：黨參 15 克、白術(shù) 9 克、茯苓 15 克、炙甘草 6 克、陳皮 6 克、法夏 9 克， 水煎服，每日一劑。

如果自己家的老人有氣虛的問題，那么我們在飲食就可以做做上面的四個(gè)飲食，這樣我們就能有效的保證我們的健康。 

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