很多人經常都不注意自己的飲食習慣，也會導致肚子不舒服，甚至可能會出現一些腹瀉的，有的人腹瀉的時候是吃什么拉什么，而且喝水的情況下也可能會出現嘔吐的，那么到底應該怎么做才可以保證身體恢復的特別快的呢？

因為腹瀉最嚴重也是最常見的后果就是脫水和電解質失衡。這邊水管開著不停放水，那頭不給補水，很快水管里的水就會被放空。正確的做法是補充大量水分，最好是補液鹽，含糖、含鹽、含鉀。當然，不能不吃，也不能亂吃。有些人腹瀉靠吃煮雞蛋吸水，冰棒等來緩解，這是萬萬不可以的。正確的飲食方式是充分補水，進食流質飲食，比如稀粥、清湯面。注意補充鹽分，可以配合適量咸菜，比平時吃的口味重點，補充丟失的鹽量，然后逐漸過渡到半流食。

而且只要不是嚴重脫水，合適恰當的口服補液都可解決問題。但如果腹瀉不止大量脫水或者腹痛難忍，伴有便血，需要及時前往腸道門診就醫。

知識拓展

引起腹瀉的病因是什么

1.急性腹瀉

(1)感染。包括病毒(輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、�？傻炔《�)、細菌(大腸桿菌、沙門菌、志賀菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌)或寄生蟲(溶組織阿米巴原蟲、梨形鞭毛蟲)引起的腸道感染。

(2)中毒。食物中毒如進食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒，重金屬中毒，農藥中毒等。

(3)藥物。瀉藥、膽堿能藥物、洋地黃類藥物等。

(4)其他疾病。潰瘍性結腸炎急性發作、急性壞死性腸炎、食物過敏等。

2.慢性腹瀉

慢性腹瀉病因比急性的更復雜，腸黏膜本身病變、小腸內細菌繁殖過多、腸道運輸功能缺陷、消化能力不足、腸運動紊亂以及某些內分泌疾病和腸道外腫瘤均有可能導致慢性腹瀉的發生。可引起慢性腹瀉的疾病包括：。

(1)腸道感染性疾病。①慢性阿米巴痢疾;②慢性細菌性疾病;③腸結核;④梨形鞭毛蟲病、血吸蟲病;⑤腸道念珠菌病。

(2)腸道非感染性炎癥。①炎癥性腸病(克羅恩病和潰瘍性結腸炎);②放射性腸炎;③缺血性結腸炎;④憩室炎;⑤尿毒癥性腸炎。

(3)腫瘤。①大腸癌;②結腸腺瘤病(息肉);③小腸惡性淋巴瘤;④胺前體攝取脫羧細胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。

(4)小腸吸收不良。①原發性小腸吸收不良;②繼發性小腸吸收不良。

(5)腸動力疾病。如腸易激綜合征

(6)胃部和肝膽胰疾病。①胃大部分切除-胃空腸吻合術;②萎縮性胃炎;③慢性肝炎;④肝硬化;⑤慢性胰腺炎;⑥慢性膽囊炎。

(7)全身疾病。①甲狀腺功能亢進;②糖尿病;③慢性腎上腺皮質功能減退;④系統性紅斑狼瘡;⑤煙酸缺乏病;⑥食物及藥物過敏。

腹瀉治療期間為什么不能吃水果

有腹瀉的時候消化道消化功能會明顯受到影響，消化液分泌不足，胃腸抗菌能力減弱，生冷的水果其實并不易消化，反而增加胃腸的負擔，甚至會加重腹瀉，腹瀉的時候胃腸最需要的是休生養息，并不急需要補充維生素，補進去也吸收不了。

腹瀉停止了還有腹痛怎么辦

腹瀉時大多情況下是合并有腹痛的，特點呈陣發性絞痛樣，道理很簡單，*為了把被*腸道有害物質通過大量分泌腸液的形式，并增強腸道的蠕動來把毒害物質排出體外，這個過程腸道排泄就象“擠牙膏”一樣把腸內容物擠出去，腸道對針刺刀割不敏感，但對強烈的牽拉(比如做腸鏡檢查的時候)、強烈的蠕動(比如腹瀉的時候)很敏感，會引起絞痛，即使是腹瀉已經停止了，但仍然可能還有陣發性不規則的腸蠕動，可能會引發陣發性的腹痛，一般在正確的飲食配合后1-3天內會慢慢消失。

我們都知道，如果是經常的腹瀉也是非常難受的，肯定會變得越來越不愛吃飯了，這種情況也會引起一些脫水的，應該要多注意適當的去吃一些東西，才是最佳正確的，其實這個時候應該要多加注意自己的一些營養價值，可以吃一些蛋白質的時候可以維持自己的身體的體質。