越來越多的人們在夏季里并不知道有沒人該如何注意保護自己的身體才是最好的，越來越多的人們正在被自己的尸毒所困擾，那么你知道嗎？如何去除濕毒才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？這八種食物一定要記得多次，到底是哪八種食物？

濕毒靠邊站的食物

燕麥：燕麥能夠成為祛濕首先是因為這種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的，特別是適合消化不良的人群食物。

吃法：煮熟燕麥，加入合適的水果或者干果一起充當飲料喝就可以!

薏仁：薏仁是一種在夏季經常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液循環以及代謝活動都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當然也就是同時促進毒素的排出，熬制的湯水是排毒的好食療方。

吃法：薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之后就可以食用，味道還是相當不錯的。

紅豆：豆類的食物都有很好的功效，對身體也蠻有好處的!紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢?紅豆也能夠對腸胃功能起到增強作用，如果是便秘或者排尿困難的人群，都可以吃些，整體的效果還是可以的!

吃法：先將紅豆進行燉煮，然后待冷卻隔夜備用，不加糖的紅豆水直接喝，排濕毒很有效的!

胡蘿卜：胡蘿卜的其中一類胡蘿卜素對排便困難的人是有幫助的，而且起到中和毒素的功效，很適合來進行排毒!而且這類蘿卜味道上也是相對可口的，排斥的人不多!

吃法：選擇新鮮的胡蘿卜，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養的情況下，口感和功效依舊保存!

蘆筍：蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了!蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材里面較好的!它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去!

吃法：只要在煮的過程里面，盡量不要破壞尖端的部位即可。

蓮藕：冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液里面的毒素!而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的!

吃法：蓮藕榨汁，適當加熱放入許些的蜂蜜，這樣就可喝了!

山藥：山藥相對其他地區，在南方還是比較少食用，但其作為去濕毒的食物，確實蠻有功效的，它能夠起到整頓消化系統的作用，對體內廢物以及毒素的排出，整體功效很顯著的!而且食用方面也很簡單!

吃法：山藥加上菠蘿然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯!

綠豆：不用多說，綠豆的功效那是很多人都了解的吧，特別是夏季，不吃綠豆消暑，那就沒在過夏天了吧!綠豆對于解毒以及利尿的效果是非常出色的!多喝并沒有太多的壞處哦!

吃法：煮湯就可以，洗干凈綠豆，將其煮湯來喝酒可以了!

如果真的受到來自濕毒的傷害，真的想要去濕毒的話，那么這些食物就趕緊收藏起來，根據自身的情況，選擇來吃，相信是能夠幫助你去濕毒的!

事情比較嚴重的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，容易給我們的身體帶來非常大的困擾，那么平時的時候，我們一定要遵循正確的健康生活方式，而且多，曬一下太陽，這樣的話對于我們身體的營養才是最好的，否則的話也會危及我們的生命，給我們的身體帶來非常大的困擾。