如果是我們的身體里面，濕氣非常嚴重的情況下,會導致女性的身體慢慢的發胖，甚至會導致內分泌出現失調的，那么生活中到底有哪些食物才可以達到幫助身體里面排出濕氣，去了以后肯定會不再讓女性的身體出現一些傷害的呢。

荷葉茯苓粥

女性都是愛美的，她們恨不得把所有可以吃的東西都變成是可以減肥跟美容的東西。那么荷葉就可以滿足女性這個要求啦。荷葉，是最近流行起來的一種可以減肥瘦身的食物。除了這些，還可以幫助我們降壓，去火等等。那么我們加上一些茯苓來一起熬粥的話就可以起到祛濕，瘦身又可以美容的效果了。我們先要去市場上買一些干的荷葉，如果有新鮮的荷葉也是可以的，然后需要一些茯苓和白砂糖。做法就是先將荷葉放進去清水里面煮，當煮出來味道的時候我們就可以把那些荷葉渣給過濾出來，然后將這些荷葉水和茯苓、米一起放進去鍋里面煮熟就可以了。至于調味的話我們可以根據個人的口味添加，喜歡吃甜的加糖，如果是喜歡吃咸的就建議大家買一些豬骨跟荷葉一起熬成底湯再來熬粥會比較好。

山藥紅棗粥

山藥，是可以健脾祛濕的一種食材。紅棗對于女性來說是可以起到一個補血的作用，特別是剛剛來完經期的人吃這些就最好了，可以給身體增加一些營養。蓮子，祛暑圣品。山楂，促進消化。我們大概就是這些材料，做飯就是先將我們準備好的山藥和清洗過的蓮子一起放在砂鍋里面去煮，大概煮一個小時，看到這些食材都已經酥爛即可。接著我們就可以洗好一些小米放進去煮，到快要好的時候，就把剛剛買回來的山楂條，最好再加一些葡萄干一起煮至小米已經熟了的時候，在加一些紅糖就可以了。這個粥因為沒有放肉類的東西進去，非常適合想要減肥的女性吃，對于患有高血壓的人也是可以適當的吃一些，不過高血壓的患者吃就不要放紅糖了。

如果是想要讓女性的身體更加健康，他們在生活中大家一定要多注意，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果之類的，而且可以選擇一些山藥紅棗粥，吃了以后，增加自己的免疫能力，可以讓自己，幫助消化的，而且不再出現一些濕氣的可能。