有一些研究者表明，女性朋友們如果是在飲食方面多吃一些全麥的食品，因為這樣的話，才可以讓自己的血液保持一個適中的水平，而且肯定不會再出現疾病的發生的，大家都知道疾病也是女性朋友最常見的，那么生活中如果是經常去吃這樣的食物，是不是可以預防這個疾病的？

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

女性朋友們如果是想要有效的去預防乳腺病的發生，在生活中可以多吃一些海帶，這個里面的營養價值也是非常高的，經常使用的話也可以有效，可預防一些乳腺增生的發生，所以女性朋友們就應該多吃一些這樣的食物之類的，都可以達到更好的效果的。