大家都知道，在女性朋友們來月經(jīng)的時候，或者是在剛生完寶寶的時候，都可能會出現(xiàn)一些貧血的癥狀發(fā)生，因為長時間的貧血也會影響到我們的身體健康，給小寶寶也會帶來非常大的傷害，那么女性貧血的一些經(jīng)典的食療方法到底是什么？應(yīng)該怎么吃才可以達到更佳健康的效果？

貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等�；颊呖筛鶕�(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血。

當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了女性貧血的一些經(jīng)典的食療的方法了吧，所以在平時的時候一定要多注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些大棗之類的，而且也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑噪u蛋，因為雞蛋也可以達到一個不小的效果的呢。