在生活中，很多人都會出現感冒咳嗽的一個征兆發生的，而且也有人會出現一些慢性咽炎這種疾病，那么生活中女性當出現慢性咽炎的時候，到底應該怎么樣通過一些，適當的方法去調理的呢，慢性咽炎這個疾病會給我們的身體帶來一些什么樣的傷害的，那么現在為大家來介紹一下它吧。

1.消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎;

2.增強體質鍛練;

3.避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩;

4.保證優質蛋白的攝入，有利于慢性咽炎損傷部位的修復;

5.充分攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果;

6. 多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等;

7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;

8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;

9.保證液體的攝入。可經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

10.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。

當出現慢性咽炎這個疾病的時候，我們大家在飲食方面一定要引起高度的重視，這個時候盡量的不要吃一些比較辛辣的，刺激的，油膩的，或者是電腦的食物，因為這些食物，肯定會導致病情在慢慢的加重，就應該多喝水，多吃清淡的，新鮮的蔬菜和水果之類的。