來月經也是每個女人一生必備的一些事情，但是有的女性在來月經期間的話，也是感覺痛經非常厲害的，嚴重的也會導致出現一些頭暈腦脹，或者是失眠的現象發生的，那么女性在來月經期間的話，到底應該怎么樣通過飲食的方法來調理的呢？什么時候才可以達到更佳健康的呢？現在為大家了解下的。

紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量，增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。

不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。還可將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣，健脾胃，暖胃的功效。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，女性朋友們在平時的時候到底應該怎么吃，才可以有效的去調理痛經的一個現象發生了吧，所以女性在來月經期間的話，可以嘗試著用紅糖煮雞蛋，因為這樣的話營養價值也是非常高的，而且也可以達到補血治療痛經的效果。