生活中很多女性朋友都會出現乳腺病這個疾病的發生，而且嚴重的也會出現些乳腺癌的，那么生活中到底應該怎么樣很好的去保護我們的乳房的生活中是哪些，食物才可以有效的預防乳腺病的疾病的發生的，為大家了解下的吧。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底吃哪些食物才可以有效的去預防乳腺病的發生的，平時的時候就應該多吃一些全，麥的食物，而且多吃一些新鮮的蔬菜和水果，通過一些按摩的方式，這樣的話，才會對乳房有著非常大的好處，而且也可以有效的去預防的。