現(xiàn)在生活中，不少年輕的朋友每天都處于長期面對(duì)電腦和手機(jī)的狀態(tài)中，我們知道這樣對(duì)我們的眼睛健康是威脅很大的。那么在眾多的茶飲中有哪些茶飲是對(duì)于保護(hù)我們眼睛健康有利的呢？

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，超市有賣,這個(gè)泡水喝不錯(cuò)。

4、晚間一杯決明茶

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng);潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素A等藥效成分，能增強(qiáng)眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴(kuò)張末梢血管，改善視網(wǎng)膜的供血，消除視力疲勞，防治近視眼、老花眼及白內(nèi)障。

需要一整天面對(duì)電腦的白領(lǐng)們一定要注意了哦。因?yàn)楣ぷ餍枰�，需要一整天面�?duì)電腦，可是也一定要保護(hù)好自己的眼睛。以上介紹給大家的四杯茶，大家堅(jiān)持飲用，一定會(huì)有幫助的哦。

雖然我們的工作在很多情況下要求長期面對(duì)電腦，但其實(shí)我們可以合理的安排自己的工作時(shí)間，最大程度地避免長期面對(duì)電腦和手機(jī)對(duì)自己眼睛的傷害。