頭發(fā)脫落本是很正常的生理現(xiàn)象，不過當(dāng)自己出現(xiàn)大量脫發(fā)的時候大家一定希望可以快速解決和緩解，那么，在祖國中醫(yī)里有哪些食療的方法可以幫助此類人群快速擺脫脫發(fā)煩惱呢？

有不少人在洗頭或是梳頭的時候，頭發(fā)總是掉，尤其是在秋季的時候，以下就是99健康網(wǎng)小編給你推薦的可以巧治脫發(fā)的三大食療小妙方。

1、氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。

推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻ぃ�再于鍋�?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

2、脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

3、肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

上文是我們根據(jù)引發(fā)脫發(fā)的不同原因給出的一些食療偏方，但是有一些重大的疾病也是會引發(fā)脫發(fā)的，大家在判斷脫發(fā)原因的時候還需要準確判斷才能更好的保護自己的健康。