中醫(yī)認(rèn)為脾是運(yùn)化水土的臟器，所以如果脾的功能不強(qiáng)，就不能很好的吸收利用食物中的營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)虛弱，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種疾病，那么，應(yīng)該如何調(diào)理脾虛呢？今天就要給大家介紹5個(gè)調(diào)理脾虛的食療方，一起來(lái)看看。　

1、八寶粥 　　

材料：蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克。

做法：將上述材料準(zhǔn)備齊全，如果使用干品，最好提前浸泡，然后所有材料一同入鍋，煮成稠粥食用即可。

功效：能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。 　　

2、山藥薏苡仁粥 　　

材料：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克。

做法：將山藥去皮切成塊；薏苡仁提前浸泡2小時(shí)；將所有材料同時(shí)下鍋，共同煮粥食用。

功效：能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。 　　

3、山楂麥芽粥 　　

材料：山楂15克，麥芽15克，粳米100克。

做法：將山楂去核洗凈（也可采用干山楂），和麥芽、粳米一起下鍋，加適量清水煮粥食用。

功效：能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。 　　

4、薏苡小豆粥 　　

材料：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克。

做法：赤小豆提前一晚浸泡；薏苡仁提前浸泡2小時(shí)；將泡好的赤小豆、薏苡仁和粳米一起下鍋，加適量清水煮成粥食用。

功效：能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。 　　

5、參棗粥 　　

材料：黨參15克，大棗10枚，粳米100克。

做法：將黨參、大棗、粳米洗凈，一同下鍋，加入適量清水煮粥食用。

功效：能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。 　

以上5個(gè)食療方子可以幫助大家調(diào)理脾虛，使你的脾臟恢復(fù)往日的神采，這樣才能好好的利用各種營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)更加健康，所以大家都可以經(jīng)常煮這些粥來(lái)吃，為脾臟補(bǔ)充能量，另外，不讓脾虛的辦法就是不要暴飲暴食哦。